はじめての転職は何から始める？失敗しない7ステップ完全ガイド



「転職したいけど、何から始めればいいか分からない」。はじめての転職で、多くの人が最初につまずく壁です。

結論からお伝えすると、最初にやるべきことは「自己分析」と「情報収集」のふたつ。どちらも無料で、今日から始められます。

この記事では、はじめての転職で迷わないための7ステップと、不安への対処法をまとめました。最後まで読むと、「自分は今、どの段階にいて、次に何をすればいいか」がはっきり見えてきます。

1. 結論：はじめての転職は「自己分析」と「情報収集」から始める

はじめての転職で最初にやることは、「自己分析」と「情報収集」。このふたつを押さえれば、その後のステップは自然と進みます。

どちらも無料で、今日から着手できます。「いきなり退職する」「すぐ面接を受ける」といった大きな一歩はまだ不要です。

転職活動の全体像と期間の目安

まず、転職活動の「標準的な期間感」を把握しておきましょう。マイナビクリエイターの調査によると、転職活動にかかる期間の平均は2.6ヶ月。3ヶ月以内で内定を獲得した人が全体の66%を占めます。

「転職活動は長引くもの」と身構える必要はありません。ただし、はじめての転職は自己分析や書類作成に時間がかかる傾向があるため、3〜6ヶ月の余裕を見て計画すると現実的です。

最初の一歩に迷ったらまず「無料登録」だけでOK

「しっかり準備してから動き出そう」と考えるうちに、時間だけが過ぎてしまう――これははじめての転職でよくある失敗パターンです。

転職サイトやエージェントへの無料登録は、情報収集の第一歩。登録しただけで応募する義務はなく、求人を眺めるだけで転職市場の相場感が掴めます。「転職すべきかどうか」の判断自体を、情報を集めてから決めてOKです。

はじめての転職は、登録 → 求人を眺める → 気になる企業が出てきたら動く、の順でOK。完璧な準備を目指すより、まず情報に触れるところから始めましょう。

2. はじめての転職の流れ【7ステップ】

転職活動の全体像を、7つのステップに分けて見ていきます。全体を俯瞰しておくと、「次は何をすべきか」で迷わなくなります。

Step1 自己分析・転職理由の言語化

まずは「なぜ転職したいのか」を紙に書き出します。今の不満（Push要因）と、将来やりたいこと（Pull要因)を両方出すのがコツ。ここを飛ばすと、エージェント面談で軸がブレて迷走しやすくなります。

Step2 情報収集・転職サイト/エージェントへの登録

大手の転職サイト（リクナビNEXT、doda）と、大手エージェント（リクルートエージェント、doda）に登録します。登録は無料で、5〜10分で完了。スカウト機能を使えば、自分の市場価値も可視化されます。

「どれを選ぶか」より「まず登録して情報に触れる」ことが優先です。

Step3 書類作成（履歴書・職務経歴書）

履歴書は基本情報を記入（Web入力でもOK）。職務経歴書はA4で1〜2枚にまとめ、職歴ごとの「業務内容 × 実績 × 工夫」を書くのがポイントです。

エージェントを使う場合、無料で添削してもらえます。1社目で添削を受けた書類は、他社の応募でも流用できるので効率的です。

Step4 求人応募・企業研究

応募社数の目安は30社前後。doda調査（2024年1月〜12月）によると、転職成功者の平均応募数は32.0社で、複数応募が一般的です。

書類通過率は約23%、面接通過率は約20%（1次面接→内定換算）。「26社応募 → 書類5社通過 → 面接5社中1社内定」というファネルがリアルな感覚です。落ちても当たり前、と割り切って数を打ちましょう。

Step5 面接対策・面接本番

中途面接で頻出する質問は、転職理由・志望動機・自己PR・キャリアプランの4つ。想定質問への回答を声に出して練習するのがおすすめです。頭の中だけで考えていると、本番で詰まります。

エージェントを使えば模擬面接が無料。オンライン面接の場合は、光・音・背景のチェックを事前に済ませておきましょう。

Step6 内定・条件交渉

内定通知を受けたら、労働条件通知書を書面で必ず確認します。年収・勤務地・試用期間・残業時間などは、口頭ではなく書面でチェックするのが鉄則です。

年収交渉は、エージェント経由なら代行してもらえます。自分で言いづらい場合は積極的に活用を。回答期限は1週間〜10日が一般的で、即日回答は不要です。

Step7 退職・入社準備

退職の意思表示は、直属の上司にまず口頭で。人事やもっと上の役職者に先に伝えるのはNGです。退職希望日の1〜2ヶ月前が目安（会社規定を要確認）。

引き継ぎ計画を自分から提示すると、円満退職しやすくなります。有給消化・住民税・社会保険の切り替えも忘れずに対応しましょう。

3. はじめての転職で多い不安TOP5と対処法

はじめての転職は、誰しも不安を抱えるもの。ビズヒッツが男女500人に実施した調査では、「転職が怖い」と感じる理由として以下のTOP5が挙がっています。

1位が62.4%と突出していることからも分かるように、みんなが同じ不安を抱えています。ひとつずつ対処法を確認していきましょう。

① 転職先の人間関係・社風への不安（62.4%）

最大の不安は「入ってみないと分からない」社風と人間関係。対処法は、口コミサイト（OpenWork、ライトハウス）で現場の声を確認することです。

エージェントには「求人票には載っていない社風」を積極的に質問。面接でも逆質問として「チームの雰囲気」「上司との関わり方」を聞くと、実態が見えてきます。

② 転職後の仕事内容への不安（22.8%）

「求人票と実際の業務にギャップがあったら…」という不安。対処法は、面接で「具体的な1日のスケジュール」「最初の3ヶ月の業務内容」を聞くこと。抽象的な仕事内容より、具体的な日常業務を確認する方が実態を把握できます。

20代ならポテンシャル採用が主流で、第二新卒の採用導入企業は52.6%、好印象を持つ企業は74.7%（マイナビ調査）。未経験でも選考通過の可能性は十分にあります。

③ 収入ダウンへの不安（16.4%）

マイナビ転職の2025年調査（800名対象）では、転職による年収変化はアップ40.2% / 維持34.9% / ダウン25.1%。平均増加額は+19.2万円、30代は+32.4万円と、年代によってはむしろアップが期待できます。

エージェントの年収交渉サービスを使えば、現職維持〜アップを狙いやすくなります。「下がるかも」というリスクだけで、転職自体をやめるのはもったいない選択です。

④ 転職できない可能性への不安（14.6%）

「自分は選考を通らないのでは」という不安。対処法は、無料登録だけでも市場感をつかむこと。書類通過率は約23%なので、落ちても次がある確率論です。

複数のエージェントに並行登録すると、紹介求人の絶対数が増え、通過率も自然と上がります。スキルに不安があるなら、エージェントの書類添削を活用して通過率を底上げしましょう。

⑤ 転職を後悔する可能性への不安（10.0%）

「決めた後で後悔したらどうしよう」という不安には、内定前に労働条件通知書を書面で確認することで対処します。年収・勤務時間・残業・試用期間を目で見える形で確認すれば、想像と現実のギャップが減ります。

迷ったら、1週間の検討期間を取るのが定石。「今の会社の不満」と「転職先のメリット」を紙に書き出して冷静に比較してみましょう。

4. 在職中 vs 退職後、どちらで転職活動すべき？

「今の会社を辞めてから転職活動すべき？」も、はじめての転職でよくある悩みのひとつ。結論から言うと、基本は「在職中」がおすすめです。

結論：基本は「在職中」がおすすめ

エン転職が1万人に実施した調査では、86%が在職中に転職活動を行っていると回答。ビズヒッツの500人調査でも74.2%が「働きながら推奨」としています。

よほど緊急事態でない限り、在職中に活動するのが基本です。退職を先に決めるのは、ハラスメント等で心身に危険がある場合など、限定的なケースに限りましょう。

5. 初心者は転職サイトとエージェント、どっちを使うべき？

転職サイトとエージェントの違い

項目	転職サイト	転職エージェント
使い方	自分で求人検索 → 応募	担当者が求人紹介・応募代行
向いている人	自分のペースで進めたい人	サポートを受けたい人
強み	求人数が多い・手軽	書類添削・面接対策・年収交渉
代表例	リクナビNEXT／doda／マイナビ転職	リクルートエージェント／doda
費用	無料	無料（企業から報酬）

結論：初心者こそ両方を併用するのが最適

エージェントで書類添削や面接対策のサポートを受けつつ、転職サイトで自分でも求人を探して市場感を掴む――この併用スタイルが、はじめての転職では最もバランスが取れます。両方に登録しても費用はゼロです。

年代別のおすすめ（20代 / 30代）

年代によって、選ぶべきサービスと戦略は少し変わります。自分に合った詳細ランキングは以下の記事で解説しています。

• 20代の方：未経験OKの求人が多く、ポテンシャル採用が主流 → 20代におすすめの転職サイト7選
• 30代未経験の方：キャリア活用型と挑戦型で戦略が分岐 → 30代未経験におすすめの転職エージェント7選

6. はじめての転職でよくある失敗パターン5つ

最後に、はじめての転職で実際に多い失敗パターン5つを紹介します。事前に知っておくだけで、回避できるものばかりです。

① 勢いで退職してから動き出す

「もう無理」と勢いで辞めてから動き始めると、収入ゼロで焦って妥協した転職先を選びがち。在職中から少しずつ準備するのが鉄則です。

② 1社しか受けずに決めてしまう

比較対象がないと「この会社で本当に良いのか」判断できません。最低3〜5社は受けて比較しましょう。

③ 自己分析せずにエージェント任せにする

「おすすめされた求人」だけ受けていると、軸がブレて後悔しやすくなります。Step1の自己分析で譲れない条件を自分の言葉で持っておくことが大切です。

④ 年収だけで判断する

年収が上がっても、仕事内容や働き方が合わないと長続きしません。「年収 × やりがい × 働き方」の3軸で判断する癖をつけましょう。

⑤ 情報収集だけで行動しない

「準備ができてから」と先延ばしにすると、機会を逃します。まず登録 → 求人を眺める → 応募のハードルを下げる、の順で、小さな一歩を早めに踏み出しましょう。

7. よくある質問

8. まとめ：はじめての転職は「小さな一歩」から始めよう

はじめての転職で最も大事なのは、完璧に準備してから動くことではなく、まず小さな一歩を踏み出すことです。

タイミング	まずやること
今日できること	転職サイト／エージェントに無料登録（5〜10分）
1週間以内	自己分析・譲れない条件ベスト3を書き出す
1ヶ月以内	履歴書・職務経歴書を作成、3〜5社に応募
3ヶ月以内	面接・内定・条件交渉

迷ったら、まずは大手の転職サイトかエージェントに無料登録するだけで十分です。求人を眺めるところから始めれば、自分の市場価値や希望条件が見えてきます。

そこから先は、20代の方は 記事002（20代向け転職サイト7選）、30代未経験の方は 記事001（30代未経験エージェント7選） を参考に、具体的なサービスを選んでいきましょう。

※この記事の情報は2026年4月時点のものです。最新のサービス内容・求人数は各公式サイトをご確認ください。AFリンクは現在プレースホルダー（#af-xxx）です。ASP提携後に実リンクへ差し替えます。

関連記事

• 30代未経験におすすめの転職エージェント7選
• 20代におすすめの転職サイト7選
• 転職エージェントを複数登録するデメリット7選